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    春节过后给肠胃减减负

    2019/02/16 来源兰溪新闻网

    春节期间?#36127;?#22823;部分人都进入了暴饮暴食模式加上春节饮食讲究丰盛大鱼大肉在所难免肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题因此趁着假期结束赶紧给自己的肠胃减减负让肠胃休息一下

    兰溪市?#37096;?#20013;心健康教育所所长何向莲告诉记者春节期间饮食不规律很容易导致腹胀食滞消化不良等问题严重的还有可能引起急性肠炎胃溃疡等疾病的出现或者复发春节期间肠胃往往负担过重需要好好调理肠胃过多油腻食物的摄入节后饮食应该以清淡为主主食可吃一些谷类粗粮何向莲表示可适量增加玉米燕麦等粗粮同时也要注意增加深色或绿色蔬菜的比例蔬菜中丰富的纤维素能够中和体内多余的酸性物质维持人体新陈代谢的需要

    多喝?#20154;?#22312;此时看来绝对不是一句安慰的话由于春节期间饮食不规律导致新陈代谢变慢而?#20154;?#33021;够加快胃肠道的代谢可以减轻大量肉食对肝脏的伤害如果觉得白开水没有味?#28291;部?#20197;用茶水代替

    春节期间大鱼大肉暴饮暴食加上运动?#21487;٣?#24456;容易使肠胃的蠕动能力发生异常使体内大肠积热从而引发便秘水果中含有很多可?#22253;?#21161;消化润肠解毒解油腻的营养纤维因此要多吃一些水果何向莲说

    适度的运动也很重要春节期间大家?#36127;?#27809;有时间锻炼身体坚持适量运动能帮忙恢复元气何向莲?#25285;?#27599;周至少需要进行5天中等强度身体活动累计150分钟以上最好每天坚持走路6000步慢慢适应正常的生活运动状态

    记者 徐桢瑾

    编辑?#21644;?#38597;婷

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