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    108岁的寿星郑彩弟长寿有秘诀自律是关键

    2019/02/13 来源

    在兰溪市常青颐养院里今年108岁的郑彩弟是一个明星级人物老人一生遭遇过很多波折可是一直笑对人生如今老人头脑清醒视力依旧讲话幽默风趣有一次大家为了逗她高兴说她必定寿比南山能够再活500年没想到她慢条斯理一本正经地回答活500年就不必了现在生活这么好再活十来年就成了老人可谓洒脱至极

    寿星一生波折

    郑彩弟生在兰溪市赤溪街道石龙头村家里经济状况不尽人意她?#26377;?#21507;不饱穿不暖个子长不高身高一米五都不到由于出生在清朝末年虽然转眼就到了民国时期但还是要缠三寸金莲因此就显得更加矮小

    小时候郑彩弟没有机会读书也就不识?#37073;?#21407;先连自己的名字都不会写都说穷人家的孩子早当家?#26377;?#22905;就很勤快六七岁就会帮母亲摇纺车织布贴补家用即便如此最后还是因为家里穷不得不去游埠邵家当童养媳

    几经周折后郑彩弟又嫁给了在原兰溪锁厂上班的胡某兰溪锁厂挺照顾郑彩弟让她做家属工到55岁后获?#31859;?#27491;68岁时给她办理了退休手续由于没有房子退休后她就住在女儿家女儿很孝?#24120;?#20004;个外孙也有出息

    回顾这一生郑彩弟经历了许多波折不过每次面对波折她都很从容是福不是祸是祸躲不过她坚信苦难总会过去好日子必定在后头这?#24425;?#22905;长寿的一个秘诀吧

    长寿有秘诀

    100岁那年女儿和外孙把郑彩弟送到了常青颐养院现在郑彩弟成为了常青颐养院的元老女儿和外孙隔三差五去探望她

    常青颐养院地处横山脚下空气清新环境优雅卫生条件好颐养院的工作人员对老人们很有耐心医生每天上门为老人检查一次身体

    人们都说长寿的人都有一套适合自己的健身养生方法郑彩弟也不例外她的养生方法其实很简单称之为呐喊功早些年郑彩弟每天清晨5点半就起来啊啊啊地大声呐喊一次要喊十来分钟声音非常响亮大家都说我这呐喊就像晨起的铃声一样颐养院里的老人听到后就都陆陆续续起床了

    不过这呐喊功可不是随随便便就能学的郑彩弟练了多年一口气喊上10分钟不成问题一般人没练过最好不要乱喊弄不好就会嗓子疼气喘不上来

    呐喊后郑彩弟会做热身运动就是前后左右转身扭腰然后走到一楼院子里面朝东方做自创的眼保健操眼保健操只有一个动作就是手指握成爪状轻叩眼眶四周的穴位嘴里数着叩击数?#37073;?#19968;般每次?#23478;?#21481;击100多下郑彩弟的视力至今良好人们都说得益于长期坚持做眼保健操

    前些年精力好的时候郑彩弟还要做金鸡独立在颐养院大铁门前她一只手扶住大门栏杆一脚踮地一脚抬起过一会变换动作双手扶住栏杆身体前后摇动就这样坚持锻炼三四十分钟103岁时郑彩弟还能单脚独立手不用扶栏杆

    自律是关键

    100岁前每天她自己买菜烧饭操持家务生活安排得有条不紊到颐养院后107岁时她的生活还挺有规律每天准时回房休息早上7点多护理员把早?#36864;?#21040;房间有时两个包子一碗粥加一个小菜有时茶叶蛋加油条一周饮食花样翻新一天三餐定时定量

    早起空腹她先喝一杯淡盐水洗涤洗涤肠胃饭后泡上一壶茶清肺润喉我爱洗漱和擦身长期保持身体整洁郑彩弟说清洗手?#24651;?#23567;件物品她?#19981;?#29992;凉开水尽可能不用生水

    平时郑彩弟很注重衣着整洁在颐养院里经常会有人来看望他们郑彩弟很?#19981;逗?#22823;家合影看到相机里的自己整洁有精神她就特别高兴爱美之心人皆有之被夸高兴人之常情

    周边的人说她最爱的就是夸人夸颐养院院长夸住在一起及周边的老人也夸女儿和外孙等亲属我也爱听别人夸我夸我漂亮夸我能干夸我身体硬朗郑彩弟笑着说

    胡新谷

    编辑潘云忠

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